西梅熏肉酿鱿鱼筒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

西梅熏肉酿鱿鱼筒的做法

• 1.准备材料如下。

• 2.西梅去核，留肉，切成小圈。熏肉和芝士分别切成1厘米宽的片和小丁。红椒切成小碎粒。法香、洋葱、蒜切成末。鱿鱼筒洗净，去掉软骨，备用。

• 3.锅内倒入少量橄榄油，放入熏肉，以中小火煸炒，放入洋葱、蒜末、煸炒出香味。如果放培根请看小贴士。

• 4.盛入碗中后，依次放入西梅、芝士、黄油，米饭、法香，然后放入盐、白胡椒粉拌匀。

• 5.用勺子将拌好的馅料酿入鱿鱼筒内。

• 6.当馅料填到离鱿鱼口位置还差4厘米时，就不要再填馅了。

• 7.用2个牙签交叉着将口封住。

• 8.另起一锅，倒入意大利番茄酱。大火煮开后放入鱿鱼筒，并倒入白葡萄酒。立即盖好锅盖，转小火焖3分钟后，翻面再焖3分钟。

• 9.取出鱿鱼筒，切成适当大小的圈，搭配意大利番茄酱食用即可。