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万州烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 12:24:38 阅读：7141 来源：本站原创作者：古天乐

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鱼一条	辣椒适量相克食物
葱姜蒜适量	香芹适量相克食物
豆瓣酱适量相克食物	烤鱼酱适量
盐少许	糖少许相克食物
生抽少许

万州烤鱼的做法

1.材料准备好
2.鱼洗净切花刀加点盐生抽油料酒腌制10 分钟
3.入烤箱200度上下火 10分钟
4.取出再刷一次酱油回烤箱继烤10分钟
5.把配菜洗净改刀
6.锅烧热把豆瓣酱烤鱼酱炒开
7.把配菜放入
8.加入盐生抽糖水煮开
9.浇在烤鱼上
10.锅烧油把干辣椒放入烧热
11.趁热浇在鱼上
12.撒上香菜芝麻开吃

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