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凉拌野莱的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 12:57:36 阅读：649 来源：本站原创作者：李沁

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

野菜一把	菜仔油20克
猪油10克	生抽2勺
蒜葺三粒量	香芝麻油一勺
盐适量	油泼辣子2勺

凉拌野莱的做法

1.野莱洗净备用
2.锅内放水水开放入猪油
3.焯熟捞起过冷开水再沥干水份
4.放入20克菜仔油烧热爆香蒜葺，放入油泼辣子，盐，生抽，香芝麻油，放入焯好沥干的野莱拌勻
5.装盘香辣的拌野荣就可以了

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