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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项

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健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 花甲1斤红椒半个姜适量相克食物蒜头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉500克鸡

黄瓜原名叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域时带回来的。胡瓜更名为黄瓜，始于后赵。调侃黄瓜的酷毙历史。后赵王朝的建立者石勒，本是入

　　性味归经 甘、平。归脾、大肠经。　　功效应用　　润肠通便：主治津血亏虚，肠燥便秘；配泻热通便药，也可用于邪热伤阴，便

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿相克食物土豆相克食

健康功效 田螺：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料田螺1斤相克食物油 盐糖相克

食材用料 木薯 幼糖甜心木薯的做法1.木薯随意。2.洗净去外皮，切成适量大小滴块状。3.放进煮锅中，倒入清水遮过木薯表面1、2寸。

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