晚间喝茶必需要分外留意几点

很多人都说，在晚上的时分必定不能喝茶，由于会影响睡觉。实践上茶固然有提神的效果，一起也能安神。科学的调整喝茶办法不只不会失眠，还会确保睡觉的质量。

茶之所以有提神的效果，首要由于茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最早溶解到水中的便是咖啡碱，所以此刻的茶会有很强的提神效果。在二分钟之后，茶中的茶多酚开端分出，某些特定的程度上抵消了咖啡碱的影响效果，对神经的影响就不会那么显着。所以晚上喝茶是能够的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉从头冲泡就能够。

别的主张晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，影响性很强，不利于睡觉。红茶就不同。红茶归于全发酵的茶，茶多酚的成分少，通过熟化之后影响性变弱，茶性非常温文，假如肠胃比较弱的朋友，能够在红茶中加一点奶，能够更好的起到温食欲的效果。

当然关于一些特别的人来说，晚上仍是不喝茶为好，比方心情简单激动，肠胃功用很差，或许睡觉状况一向欠好的人，主张不要喝茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，能够清淡一些。

还有一点要注意，晚上喝茶必定要在晚饭之后才喝，肯定不能空腹喝，空腹喝茶简单按捺胃液的排泄，影响消化功用，假如是不经常喝茶的朋友，还简单引发头疼、心悸等症状，其间损害，不行不察。

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