秋季遇见这水果要多买每天吃一点晒黑的皮肤白回来了

披着鱼鳞盔甲,长着公鸡尾巴,动物宗族无名,生果店里有它。一听到这个谜语，咱们就想到了菠萝。菠萝是咱们日子中常见的生果，口感酸酸甜甜，深得门客喜爱。

常食菠萝能协助人体对蛋白质的消化,吃肉类及油腻食物后吃菠萝最为有利。菠萝的鲜果肉中含有丰厚的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷等微量元素。

秋季，遇见这生果要多买，每天吃一点，晒黑的皮肤白回来了，哈妹共享我们一道高颜值，滋味佳的菠萝风情沙拉盅的烹饪过程，雅俗共赏！

菠萝风情沙拉盅

配料:

菠萝一个、火龙果100g、香蕉100g、苹果100g、酸奶200g、生果刀一把、生果勺一把、沙拉碗一个

烹饪过程:

1.预备食材与东西。

2.菠萝去头上叶子，沿叶根去除，不要切除太多防止菠萝漏底。

3.用生果刀将菠萝底部和头部修补平坦，使菠萝可以站稳。

4.如图，沿中心对半切开。

5.切好的菠萝放好。

6.用生果刀沿菠萝内皮划圈，简单掏出菠萝肉，留意不要太靠边将菠萝皮划破。

7.用生果刀将菠萝肉掏出放在备好的碗中。

8.用勺子将果肉掏出修补美观，如图，菠萝盅完结。

9.香蕉苹果用一半、火龙果用三分之一。

10.香蕉苹果切巨细相同的小块。

11.火龙果和菠萝也切相同的小块。

12.将一切生果块放入一同。

13.倒入适量酸奶。

14.将生果与酸奶拌和均匀，沙拉制成。

15.将生果沙拉放入菠萝盅内。

16.菠萝沙拉盅就制成了。

17.变一口，爱不释手！

18.享用你的风情韶光吧。

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