红豆花生黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

红豆花生黑米粥的做法

• 1.备料:黑米、红豆、花生、莲子准备好。

• 2.材料提前一晚洗好用水浸泡。

• 3.煮粥时元宝红糖准备一块。

• 4.把泡好的材料连泡的水一起放入压力锅中，红糖放入。加适量水。煲70分钟。

• 5.出锅了。香甜下火的粥好了。