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微波炉蒸鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 15:05:19 阅读：8439 来源：本站原创作者：何晴

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鱼一条	红辣椒适量
青辣椒适量相克食物	姜2-3片相克食物
蒜3-4瓣相克食物	葱适量相克食物
盐适量	生抽适量
油适量

微波炉蒸鱼的做法

1.鱼去内脏器官洗净后在表面各切几刀用盐腌制半小时，红辣椒、青辣椒切丝，姜切丝、蒜拍扁、葱切葱花备用
2.先在盘子上铺上姜蒜
3.然后把鱼放上
4.最后在鱼上面撒上姜、蒜、红辣椒、青辣椒
5.用保鲜膜包好，然后用牙签扎几个小洞
6.放入微波炉加热5分钟
7.取出倒掉汤汁，然后淋上生抽
8.再撒上葱花
9.锅中倒入适量油烧热后浇倒在鱼上即可食用
10.成品图

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