柳橙汁芦笋的做法和食材用料及健康功效

食材用料

柳橙汁芦笋的做法

• 1.芦笋洗净，除去尾端老茎。如可能，使芦笋尖朝上直立在开水中，水面不要浸没笋尖，约煮8分钟或刚好变软为止。取出沥干，然后迅速用冷水冲洗，再拍干。

• 2.水150毫升倒入一小锅中煮沸，加入擦碎的柳橙皮煮3分钟。

• 3.滤去柳橙皮，在煮过柳橙皮的水中放入柳橙汁、柠檬汁、盐、胡椒、芥未粉、橄榄油、糖等，搅拌均匀。加入大葱末和荷兰芹末，拌匀。

• 4.柳橙去皮及筋络，沿瓣膜把柳橙切片。

• 5.芦笋盛入餐盘中，均匀地淋上酱汁。按喜好用嫩荷兰芹、柳橙瓣和柳橙皮丝作装饰。