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蒜香粉丝娃娃菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 04:47:37 阅读：8741 来源：本站原创作者：余文乐

健康功效

娃娃菜：除烦、利水、清热
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

娃娃菜一棵相克食物	粉丝50克相克食物
蒜蓉适量	姜蓉适量
蚝油适量	芝麻油适量
葱花一点点	盐适量
油适量	鸡精适量

蒜香粉丝娃娃菜的做法

1.娃娃菜分开洗干净，控干水
2.半锅水烧开放盐，油，下娃娃菜入锅绰水，看娃娃菜完全变色成透明状，关火出锅
3.粉丝在滚水锅里绰一下水，捞出来过凉水
4.一小碗姜蓉，蒜蓉，蚝油，鸡精，芝麻油调料汁
5.娃娃菜铺在盘子下层，把粉丝均匀的放在娃娃菜中间上面（这个忘记拍照了）
6.然后把调好了的料汁均匀的铺在粉丝上面，上锅蒸，水滚十分钟即可
7.出锅撒上葱花就行了

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