凉拌金针菇的做法和食材用料及健康功效

健康功效

金针菇：补肝、抗癌、益肠胃
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

凉拌金针菇的做法

• 1.将金针菇去根，再用手撕一下，黄瓜，胡萝卜切丝备用

• 2.锅里添水烧开，倒入撕好的金针菇煮一会

• 3.煮金针菇的时候把黄瓜丝，胡萝卜丝倒入漏勺在锅里焯一下水，滚开的水里过一下就可以，但是金针菇要煮熟

• 4.焯水的黄瓜丝，胡萝卜丝和煮熟的金针菇都过一下凉水，最好是凉白开，放小筛子里沥干水分

• 5.在等待的时间里我们调拌金针菇的酱汁，1勺味达美酱油，2勺醋，2勺花椒水，再加入适量的盐和鸡精粉，还有适量香油和芥末油搅拌均匀

• 6.将黄瓜丝，胡萝卜丝摆底盘，上面放上金针菇，浇上酱汁就可以了

• 7.这是搅拌好的凉拌金针菇