麻婆豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
料酒：活血化瘀

食材用料

麻婆豆腐的做法

• 1.豆腐洗干净，切成小方块

• 2.水里放盐烧开，放入切好的豆腐块，煮2分钟（这一步是为了去腥味，可省略）

• 3.煮好后捞出待用

• 4.牛肉剁成肉糜待用

• 5.大蒜、生姜切末待用

• 6.葱切碎待用

• 7.锅里大火热油关小火，放入蒜蓉姜蓉炒香

• 8.加入一匙羹豆瓣酱继续炒出红油

• 9.放入牛肉末继续翻炒，炒香后加入少许料酒、生抽和老抽（老抽为了上色，可省略）

• 10.炒香的料加入适量的水（适量是指刚好没过豆腐块

• 11.轻轻推散豆腐块，大火煮

• 12.大火煮至水份剩下三分一后加入一匙羹辣椒面和一匙羹花椒粉，轻轻拌匀。（视个人喜好增减辣椒面花椒粉的量，我这个量不麻不辣，就一个字：香）

• 13.拌匀后的豆腐加入水淀粉勾芡，之后加入少许盐调味（视情况加盐）加入葱花拌匀，即可上碟

• 14.麻婆豆腐，正宗，就是这个味儿